产后不论是顺产还是剖腹产，妈妈们的身体都比较虚弱，消化系统也还没完全恢复。这时候，不当的饮食可能会给她们带来不少麻烦。那么，我们该如何科学地安排饮食？圣禄嘉妇产医院的营养餐又能给妈妈们带来哪些帮助？咱们一起来聊聊这个话题！
新妈妈的饮食困境
产后妈妈体魄较为单薄，肠胃功能亦不强健。不管是顺产还是剖腹产，每位妈妈的健康状况都有所不同，对食物的需求差异显著。不当的饮食不仅不利于身体恢复，还可能引发腹胀、腹泻等问题。这好比一台复杂的机器突然出现故障，若不妥善维护，后续问题将接踵而至。
圣禄嘉的贴心方案
圣禄嘉医院特别为产后妈妈准备了丰盛的营养餐。餐厅会依据分娩种类设计专属菜单，每日供应海参粥，主菜有三样，辅菜有两样，确保菜品不重复。主餐包含三菜一汤，其中有一素两荤。另外，医院还提供送餐上门服务，翡翠套餐额外多一道荤菜，并附赠一份家属餐。LDR产休套餐则会赠送两份家属餐。这样的服务既注重营养，又满足了家属的需求。
顺产妈妈初期饮食
顺产的妈妈一般要在医院住上三天左右。分娩后的前24小时，她们会先吃些易于消化的食物，像米粥、鸡蛋汤、面条、馄饨等。这些食物能帮助她们从分娩的劳累中快速恢复体力。比如，有一位妈妈喝了鸡蛋汤后，感觉精神好了很多。
顺产妈妈恶露期饮食
产后头一周，对于顺产的妈妈们来说，正是排出恶露的黄金时期。这时，她们应当多吃一些利于排恶露的食物，例如莲藕、豆制品、红糖水以及生化汤等。随着肠胃功能的逐步恢复，妈妈们可以尝试少量多餐的饮食方式，先从软食开始，再逐渐过渡到普通食物，逐步恢复正常的饮食。但是，在饮用鸡汤、肉汤之前，务必先将上面的浮油去除，以免摄入过多的脂肪。王女士产后，遵循着这份饮食安排，她的恶露排出过程十分顺畅。
剖宫产妈妈术后饮食
术后六小时到二十四小时这个时间段，亦或是产妇开始排气，进行剖宫产的妈妈们可以适量喝些白开水和汤。这样做有助于排气，减轻腹胀的不适。因为肠胃还在恢复阶段，水和汤是最合适的选择。比如张女士，她在剖宫产后喝了萝卜汤，很快就顺利排气了。
术后大概24小时左右，胃肠功能开始慢慢恢复。第二天，可以尝试吃一些半流质的食品，比如稀饭、面条、馄饨等。随后，再逐步转为吃软食和固体食物。在产后的第一周，要尽量避免吃油腻、发酵和生冷的食物，这对伤口的愈合有好处。李女士选择了剖腹产，并且严格遵守了饮食规定，她的伤口恢复得很好。
营养汤的讲究
家人为产后妈妈炖的汤虽可口，但制作上颇有讲究。汤不宜太油，以防乳汁中脂肪含量过高，新生儿可能会因此腹泻。煲汤时，如使用桂圆、黄芪、当归等药材，需等恶露排尽后再食用，以免加重产后出血的风险。这就像开车，只有遵守规则，才能确保安全。
蔬果的食用建议
产后妈妈吃点蔬菜和水果对身体有好处，但新妈妈的肠胃比较脆弱，吃太冷的东西不太合适。从冰箱里拿出来的食物得先放到室温，等不那么凉了再吃。赵女士产后就挑了常温的苹果，她觉得这样吃身体感觉好多了。
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